Как подготовиться водителю к дальней дороге

21.10.2019 Советы автомобилисту

Водитель – это самое главное лицо в автомобиле, который несет юридическую ответственность. От него зависит не только жизнь пассажиров, но и других участников движения, а также, сохранность самого транспортного средства. Дальняя поездка сложное и ответственное предприятие. Чем больше расстояния ему надо преодолеть, тем тщательнее он должен быть подготовлен.

Надежность автотранспорта

Самым важным для дальней поездки является проверка транспортного средства на исправность. Перед выездом обязательно должен быть произведен технический осмотр. Надо проверить исправность двигателя и других ходовых деталей, целостность полостей для масла и охлаждающей жидкости, а также соединяющие их трубки. Осмотреть все фонари и фары, «поворотники», противотуманный фонарь. Хорошее освещение очень важно в путешествии. Также надо проверить рулевую тягу, стеклоподъемники, дворники. Дождь в дороге явление частое, все должно быть в исправности. Подготовить колеса для дальних рубежей. Если они старые и резина значительно стерлась, их лучше всего поменять. Последствия от прокола на дороге могут быть самыми пагубными.

Отдых и сон

Долгое вождение может изменить состояние сознания, привести к галлюцинациям. Появляется ощущение «засыпания за рулем». Потеря грани между реальностью и иллюзией часто приводит к авариям. Поэтому, самым главным аспектом безопасного вождения является отдых. Перед дальней поездкой водитель должен обязательно выспаться. На самой трассе сон требуется каждые семь-восемь часов. Помимо этого, каждые два-три часа следует съезжать с дороги, выходить из машины, дышать свежим воздухом, разминать мышцы, делать массаж шеи и спины. Для этой цели можно взять с собой механический массажер.

Чтобы подготовиться к дальней поездке, надо знать не только основные проблемы, с которыми столкнется водитель, но и действия, которые помогут найти из них выход.

Как взбодриться за рулем

Сонливость возникает не только после длительного вождения. Трасса с монотонными видами может погрузить в сон уже через пару часов. Если возникло такое ощущение, следует сразу же остановить машину, так как потеря бдительности может наступить совершенно незаметно. Для аварии хватит и нескольких секунд отключенного сознания. Для того чтобы отдохнуть, можно не только сделать зарядку и размять мышцы, но и немного вздремнуть. Легкий 30-40 минутный сон может восстановить человека. Но для этого, рекомендуют принять удобную позу. Желательно вытянуться полностью на жесткой поверхности. Если время года теплое, а место остановки подходящее, то можно устроить небольшой пикник на природе. Конечно, при условии, что водитель путешествует не один.

Внимание!

Обязательно надо исключить перед дальней дорогой препараты, оказывающие успокоительное действие. А также таблетки, вызывающие сон.

Также можно сделать несколько упражнений для бодрости, но только не в процессе движения.

  1. Тщательно потереть ладонями уши и кончик носа. Делать это надо круговыми движениями.
  2. Широко растопырить пальцы обеих рук. С силой соединить их, чтобы пальцы приняли положение «открытого замка». Сделать не менее 10 ударов.
  3. Сжать кулаки и постучать друг об друга, как молотком. Повторить 10 раз по внутренней и по наружной части кулака.
  4. Похлопать открытыми ладонями по шее, плечам и рукам, не менее 8 раз.
  5. Сделать 15 наклонов (вперед, назад и в бок).
  6. Осуществить быстрый двухминутный бег на месте.

Эти простые упражнения могут спасти жизнь людей, которые находятся в автомобиле.  Знать их очень важно.

Напитки для бодрости

В дальнюю дорогу можно запастись тонизирующими напитками, которые помогут выдержать нагрузку. Многие автовладельцы используют кофе, но, на самом деле, тонизирующие свойства этого напитка преувеличены. Лучше заменить его зеленым чаем с лимоном или лаймом. Также можно использовать и другие средства:

  • элеутерококк;
  • лимонник;
  • ягодные морсы с витамином «С» (смородиновый, крыжовниковый, клюквенный).

Любое из этих средств должны всегда быть под рукой у водителя, так же как и термос с горячим тонизирующим напитком.

Музыка

Чтобы водитель находился всегда в тонусе ему надо позаботиться и о музыкальной подборке. Очень хорошо слушать в дальних поездках песни, которые крутят на «авторадио». С собой можно взять любимую подборку, но медленной и успокаивающей музыки стоит избегать. Для больших расстояний подходят увлекательные аудиокниги. Например, детективы с закрученным сюжетом. Они активизируют мозг, заставляя слушать и следить за сюжетом. Ни в коем случае нельзя брать с собой видеофильмы и смотреть их в дороге. Водитель подвергает опасности себя и пассажиров.

Кресло водителя

Следующим важным аспектом в организации к дальней поездке является подготовка водительского кресла. Комфортное положение спины влияет на самочувствие водителя. Пассажир может принять любую удобную позу, человек, который находится за рулем – нет. Когда позвоночник затекает, нарушается транспортировка кислорода головной мозг, сознание затуманивается. Слабым местом является и поясница. Для этого отдела спины вредна сама поза, в которой находится водитель. Он начинает чувствовать боль в пояснице, которая может быть настолько сильной, что помешает дальнейшему передвижению. Но самой серьезной проблемой будет возможное онемение ноги. Она становится тяжелой и, соответственно, совершенно перестает слушаться.

Многие покрывают сиденье массажными накидками, но опытные водители этого делать не советуют. Ездить на пластиковых или деревянных «косточках» долгое время не очень удобно. Для более комфортного передвижения нужны накидки, которые в месте, где упирается спина, имеют вшитые валики. Его можно заменить обычной небольшой подушкой, подложив ее под поясницу. Иначе, водитель будет чувствовать постоянный дискомфорт, а ос временем и боль. Нахождение за рулем более чем трех часов в день может привести к серьезным травмам позвоночника. С годами у него наблюдается стирание межпозвоночных дисков.

Внимание!

Если болевой синдром в области поясницы не проходит длительный срок, следует обязательно сделать МРТ. Долгое вождение может не только привести к грыже, но и нанести серьезную травму позвоночнику.

Оснащение автомобиля

Перед дальней дорогой надо все хорошо обдумать. Что бы понять, что брать с собой, надо представить в какие ситуации может попасть автомобиль и водитель. Что надо для того, чтобы их избежать или ликвидировать последствия. Но есть вещи, которые обязательны для каждого транспортного средства. В машине всегда должна быть аптечка, в которой надо держать все необходимое на случай аварии. В первую очередь – это:

  • бинты (стерильные и простые);
  • жгуты;
  • сухой лед;
  • обеззараживающие средства;
  • устройство для дыхания «Рот — Устройство — Рот»;
  • медицинские перчатки;
  • пластырь рулонный, пластырь бактерицидный;
  • стерильный пакет для перевязки.

Лично для себя можно взять жаропонижающие, обезболивающие и противовоспалительные препараты, которые могут пригодиться в дороге.

Складывать их в общую аптечку нельзя.

подготовка к дальней поездке

В багажнике должны находиться:

  • светоотражающий жилет;
  • знак аварийной остановки;
  • инструменты для автомобиля;
  • пустая канистра;
  • трос, карабины.

Обязательно надо взять с собой инструменты для смены и починки колес: домкрат, насос, специальный набор для заплат.

Перед дорогой надо проверить автомобиль на наличие всех необходимых в дороге вещей. Любая маленькая неосторожность может привести к большим неприятностям. Чем внимательнее владелец машины отнесется к этому вопросу, тем проще ему будет в дороге.

Логотип сайта Мои дороги

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются