Учимся по правилам ездить на велосипеде

Из года в год езда на велосипеде набирает все большую популярность среди россиян. Сейчас этот экологический вид транспорта применяется не только для прогулок, но и для поездок на работу, в магазин или в гости. В связи со стремительным ростом количества велосипедистов на дорогах, были введены специальные правила, которые нужно соблюдать во время поездки.

Чем регулируется велосипедное движение в России

Все основные правила движения для велосипедистов прописаны в 24 пункте ПДД РФ. Согласно этому документу, владельцы двухколесного транспорта должны передвигаться по велодорожкам или правому краю проезжей части. Также можно двигаться по обочине.

Выбираем место для катания

Наиболее подходящим местом для велопрогулки будет небольшой парк со специальными велосипедными дорожками. Также для катания подойдет просторная асфальтированная площадка или лесные тропинки. Желательно, чтобы в выбранном месте не было машин или других препятствий.

К сожалению, в России велосипедные дорожки встречаются крайне редко, а в маленьких городах и вовсе отсутствуют. Поэтому закон допускает движение по краю проезжей части или обочине. Однако ездить в этих местах желательно только в крайних случаях, например, когда нужно добраться в определенную точку города.

Правильная техника езды

Чтобы велопрогулки приносили удовольствие и не нанесли вред здоровью, необходимо освоить правильную технику езды. Для начала следует отрегулировать положение седла. Его высота должна обеспечивать неполное распрямление ног. Важно, чтобы колеса транспортного средства были хорошо накаченными.

Во время езды желательно вращать педали с одинаковой частотой. Это позволит избежать неприятных ощущений и быстрой утомляемости. Не нужно снижать частоту вращения во время спусков или ускоряться при подъемах. Важно следить, чтобы нагрузка на стопу была равномерной в любом положении педалей. Любые неприятные ощущения во время поездки свидетельствуют о том, что нужно снизить скорость или остановиться.

Защитная экипировка велосипедиста

Для безопасности во время поездки желательно иметь надежную велосипедную экипировку. Если человек не является профессиональным спортсменом, покупать специальный костюм не нужно. Однако некоторые защитные элементы все-таки необходимы.

Как начинающим, так и опытным велосипедистам желательно иметь хорошие перчатки. Они защитят руки от мозолей и смягчат удар при падении. Обязательно нужно купить шлем. Он должен защищать не только голову, но и уши с подбородком. Для новичков не помешают наколенники и подлокотники.

Советы инструктора для новичков

Для тех, кто только осваивает велосипедный спорт, не будут лишними некоторые советы опытного инструктора:

1. Не стоит объезжать невысокие выступы на дороге. Чтобы усовершенствовать свою езду, необходимо освоить все возможности амортизаторов.
2. Езда на одной и той же скорости не является правильной. Не нужно бояться переключать скоростные режимы при смене наклона дороги или в других ситуациях.
3. Во время поездки важно прислушиваться к своему организму и не допускать переутомления.
4. При падении необходимо правильно сгруппироваться, чтобы избежать серьезных травм.

Велосипедный спорт набирает все большую популярность среди россиян. Однако не стоит забывать, что велосипед – это такой же вид транспорта, как и машина. Поэтому во время поездок очень важно проявлять осторожность и соблюдать правила дорожного движения.